Czytelniku! pamiętaj, że wszystkie informacje i porady zawarte na naszym portalu nie zastąpią indywidualnej konsultacji z fachowcem/lekarzem. Stosowanie treści zawartych na naszym blogu w praktyce każdorazowo powinno być konsultowane z specjalistą o odpowiednich kwalifikacjach. Redakcja i wydawca portalu nie ponoszą odpowiedzialności ze stosowania porad zamieszczanych na stronie.

Nie przepadasz za posiłkami stworzonymi z tłustych mięs? Chcesz wprowadzić do swej diety dużą ilość warzyw i owoców oraz szukasz urozmaicenia w posiłkach? Wypróbuj dietę Light na co dzień i dowiedz się, na czym polega.

Na czym polega dieta Light na co dzień?

Dieta Light na co dzień tak samo, jak kuchnia śródziemnomorska opiera się na nieskomplikowanych zasadach. Przede wszystkim w posiłkach w diecie nie powinny znaleźć się potrawy przygotowane z mięs czerwonych. Będąc na diecie Light na co dzień, musisz pamiętać, że nie wolno jeść przetworzonej żywności.

Dieta Light na co dzień powinna być bogata w ryby, owoce, warzywa, chude mięso, jak i produkty mleczne nisko-tłuszczowe. Przygotowanie diety nie jest trudne, niemniej trzeba czasu, praktyki oraz wiedzy, by poprawnie zbilansować posiłki.

Dużym ułatwieniem jest zamówienie w Light Catering, cateringu dietetycznego, a dieta Light na co dzień jest u nich dostępna. Nie masz wtedy nawet potrzeby robienia zakupów, nie musisz martwić się o to, jak mają wyglądać twoje posiłki. Zamówioną dietę otrzymujesz pod wskazany adres, a w niej świeże i zróżnicowane posiłki oparte na wiedzy dietetyków.

Z ilu posiłków składa się dieta i jakie produkty nie powinny się w niej znaleźć?

Dieta Light na co dzień składa się z 5 posiłków i opiera się na żywności kuchni śródziemnomorskiej, która ma właściwości przeciwzapalne. Specjaliści twierdzą, że decydując się na takie żywienie, zapobiega się chorobom serca, cukrzycy typu 2 oraz zawałom. Nie jest to typowa dieta odchudzająca, ale dołączając do niej aktywność fizyczną, można zrzucić zbędne kilogramy.

Pośród produktów, które nie powinny się znaleźć w diecie, wymienić należy:

cukier biały;
produkty z zawartością cukru, ciasta, słodycze etc.;
słone przekąski;
niezdrowe substancje słodzące, w tym popularne słodziki;
posiłki typu fast food;
owoce mające dużo kalorii, w tym banany, śliwki i winogrona;
napoje słodzone;
majonez;
śmietana (zamiast śmietany używaj jogurt naturalny);

Przykładowe posiłki z jednego dnia w Light Catering

Aby przybliżyć, jakie posiłki szykuje dla klientów diety Light na co dzień firma cateringowa Light Catering, warto przedstawić choć jeden dzień z tygodnia:

śniadanie – owsianka kawowo-bananowa z bakaliami;
drugie śniadanie – pasta drobiowa z wątróbką, z przygotowanym przez Light Catering chlebem wiejskim oraz kawałkami warzyw;
obiad – lasagne pod beszamelem z soczewicą, dynią i ricottą;
podwieczorek ciasto mandarynkowe;
kolacja – pęczotto z cukinią, groszkiem i wędzonym serem.

Chyba przyznasz, że po przeczytaniu menu z jednego dnia ślinka cieknie. Ogromną zaletą diety pudełkowej jest fakt, że otrzymujesz ją przygotowaną, dostarczoną w specjalnych pudełkach, które możesz z sobą zabrać w podróż czy do pracy.