Jak adaptogeny mogą wpłynąć na twoje zdrowie?

We współczesnym świecie adaptogeny stają się coraz popularniejszym słowem. Jednak co ono oznacza? Czym są adaptogeny i jak działają? O tym przeczytasz w artykule.

Co to są adaptogeny

W języku angielskim istnieje słowo “resilience”. Dosłownie oznacza ono sprężystość lub elastyczność. Psychologia mianem sprężystości określa zdolność człowieka do radzenia sobie z fizycznym lub emocjonalnym stresem. W tym właśnie pomagają adaptogeny. Dodatkowo wykazują działanie antystarzeniowe.

Adaptogeny wykorzystuje się od setek lat w medycynie Ajurwedyjskiej. Na szczęście od niedawna istnieje również możliwość wypróbowania ich w Polsce.

Wraz z rosnącą popularnością adaptogenów wzrasta liczba informacji na ich temat. Działanie adaptogenów jest potwierdzone tysiącami niezależnych badań – randomizowanych, z grupą placebo. W Internecie znajdziesz wiele opinii o adaptogenach. Napisały je osoby, które wypróbowały je na sobie i wiedzą dobrze, jak one działają.

W laboratoryjnych warunkach adaptogeny wykazują konkretne działanie – wpływ na produkcję hormonów np. płciowych lub zmniejszanie hormonów stresu.

Jak adaptogeny wpływają na ciało

Adaptogeny pomagają ciału przezwyciężyć fizyczne, chemiczne i biologiczne stresory. Wielu specjalistów poleca je w celu:

  • poprawy koncentracji uwagi,
  • zmniejszenia zmęczenia,
  • obniżenia ryzyka wystąpienia chorób wywołanych stresem,
  • zrównoważenia poziomu hormonów,
  • utrzymania odpowiedniego poziomu kortyzolu – hormonu stresu,
  • zwiększenia wytrzymałości w sytuacjach stresowych,
  • poprawy pamięci,
  • zbalansowania układu odpornościowego,
  • zmniejszenia objawów wywołanych stresem, takich jak lęk, depresja, zmęczenie, podwyższone ciśnienie, insulinooporność, otyłość,
  • poprawy poziomu energii.

Adaptogeny i stres

Mówi się o adaptogenach, że zwiększają odporność na stres. Komu nie przydałoby się coś takiego w dzisiejszych czasach? Oczywiście adaptogeny nie zmieniają samej sytuacji stresowej, ale sposób, w jaki Twoje ciało na niego reaguje.

Stres wpływa negatywnie na układ nerwowy, hormonalny i immunologiczny. Czyli nasze samopoczucie, poziom energii, odporność, koncentrację, pamięć, sen, libido. Stres może zostać wywołany przez czynniki zewnętrzne, ale i również wewnętrzne, np. gdy będziesz wspominać stresującą sytuację z przeszłości albo zaczniesz się obawiać, że szef wyrzuci Cię z pracy. Takie wyobrażenie dla mózgu jest równie realne jak rzeczywistość – i równie stresujące.

Czy adaptogeny są skuteczne?

Jedno z badań sugeruje, że adaptogeny mogą służyć jako nowoczesny lek na zmęczenie, który poprawia koncentrację uwagi i wytrzymałość w sytuacjach stresowych.

Inne badanie, analizujące wcześniejsze badania nad adaptogenami – Ashwagandą, Rhodiolą i Bacopą Monnieri, sugerują, że zioła te mogą pomóc ludziom w walce ze stresem.

Przykładowe adaptogeny to wspomniana wcześniej Ashwaganda, szczodrak krokoszowaty, cytryniec chiński, różeniec górski, korzeń maca i gotu kola.

W dzisiejszych niezwykle stresujących czasach warto wrócić do natury, aby znaleźć tam rozwiązanie swoich problemów. Adaptogeny, znane wielu kulturom od setek lat, posiadają właściwości regulujące i wzmacniające organizm. Potrafią przywrócić go do zdrowej równowagi i sprawić, że człowiek ma siłę stawić czoło trudom codzienności ze spokojem i radością.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

5 × jeden =